为帮助大学生缓解学业压力、舒缓焦虑情绪，依托自然环境的疗愈力量培育积极心理品质，10月13日，外国语学院学生会实践部联合阳光心语协会，在少荃湖公园开展“拾秋疗心，自然同行”主题心理健康团辅活动。活动以自然体验为载体，将环保实践、手工创作与心理疏导有机结合，引导同学们在亲近自然、协作互动中释放心灵压力，收获成长力量。
活动前期，心理健康教育中心教师结合自然疗愈理念，精心设计“环境守护+心灵放松”双轨流程，为学生营造安全舒适的心理氛围。抵达少荃湖公园后，同学们身着志愿服，手持清洁工具，分组开展湖畔清洁行动。沿着湖畔步道与绿化区域，大家专注捡拾塑料瓶、包装袋等生活垃圾，在俯身劳作中感受与自然的联结，让学业带来的浮躁情绪在专注实践中逐渐沉淀。分工协作的过程中，同学们相互配合、彼此鼓励，在为环境减负的同时，也在团队互动中增强了人际归属感，有效缓解了独处时的心理压力。
清洁活动结束后，进入“落叶拾趣·心灵创作”环节。同学们收集形态各异的秋叶、枯枝，借助压花器、塑封膜、画框等材料，将自然馈赠转化为承载心绪的艺术作品——或制作成镌刻时光的书签，或拼贴成寄托期许的画作，或组合成舒缓情绪的装饰摆件。创作过程中，心理健康志愿者引导大家专注于材料的触感、色彩的搭配，在手工创作的沉浸体验中实现情绪宣泄；同学们自由交流创作思路，分享挑选落叶时的心境，将内心的烦恼、期待与感悟融入作品，让无形的情绪转化为有形的艺术表达。
活动尾声设置“自然心语分享会”，同学们围坐在一起，结合手中的标本作品分享本次团辅的心理感受：有人表示在亲近自然的过程中，紧绷的神经得到放松；有人坦言手工创作让自己暂时忘却了学业焦虑，收获了内心的平静；也有人在团队协作中感受到了温暖的支持力量。大家在倾听与共情中相互赋能，搭建起彼此理解的心理支持网络。
此次活动是外国语学院创新心理健康教育形式的有益探索，通过挖掘自然环境的心理疗愈价值，为大学生提供了多元化的情绪疏导渠道。未来，学院将持续整合校内外资源，开展更多“自然+心理”主题团辅活动，助力同学们在亲近自然、实践成长中培育心理韧性，以阳光心态奔赴青春征程。
（外国语学院供稿 一审：朱玉杰 二审：施牵 三审：左丽霞）