为引导学生放下杂念，舒缓学业压力，在行走中觉察当下、观照内心，数字人文与法律学院于近日在问源社区步道开展“问源步道正念行走”团体心理辅导活动。本次活动由学院心理工作负责人章群玲老师主持，12名学生积极参与。
活动伊始，章群玲介绍了本次活动主题与流程，说明正念行走并非普通散步，核心是将注意力专注于当下，用心感知自身与周边环境。同时提醒大家活动期间尽量保持安静，若身体不适可随时停下休息。
在静坐锚定环节，同学们双脚与肩同宽站立，静心感受自身呼吸。思绪飘散时，大家主动将注意力重新拉回呼吸之中。待身心慢慢平复，众人活动肩颈脚踝，正式开启正念行走体验。
行走过程中，同学们拉开合适间距缓步前行，先是专注感受双脚落地的触感，随后放开五感，聆听林间声响，感受微风与阳光，放下杂念沉浸当下。行走结束后，大家就近结成两至三人小组，简单分享行走时的内心感受，在交流中获得心灵共鸣。
本次活动依托一站式学生社区平台，帮助同学们于自然间舒缓情绪，学会调整自身状态。学院后续也将继续开展各类心理活动，陪伴学生以平和心态迎接学习与生活。（撰稿：朱平 一审：章群玲 二审：季雨欣 三审：邱琛）