为引导大学生关注心理健康，培育积极心态，筑牢青春成长的心理基石，近日，24级电子商务对口2班学业导师丁莹老师在2026年5月28日主持开展“心灵减负”大学生心理健康教育主题班会，全班同学共同参与本次学习。
班会伊始，丁莹老师以“什么是心理健康”为切入点，结合通俗易懂的讲解，向同学们阐释了健康的完整内涵，即躯体健康、心理健康与社会适应能力三者兼具。同时，详细解读了心理健康的四大核心标准——智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调，帮助同学们清晰认知心理健康的定义与重要意义，打破对心理健康的认知误区。
随后，班会聚焦心理疾病分类与大学生常见心理问题展开分析。丁莹老师梳理了神经症、人格障碍、精神症等心理疾病的核心特征，并结合调研数据，点明当代大学生普遍存在的自卑、敏感、嫉妒、焦虑倾向、心理不平衡、情绪不稳定等心理表现，让同学们正视自身及身边可能出现的心理困扰，学会主动觉察心理状态。
在“增进心理健康的途径”环节，丁莹老师为同学们提供了实用的心理调适方法。她建议大家通过书籍、网络、学校专栏等渠道主动学习心理健康知识；鼓励同学们积极与长辈、老师、朋友沟通交流，倾诉烦恼、释放压力；同时，引导大家正视心理咨询的作用，必要时主动寻求心理咨询师或精神科医生的专业帮助，学会科学疏导情绪、塑造健康人格。
最后，丁莹老师结合大学生心理调查数据，分析了当代学生在家庭、师生关系中面临的心理困扰，从家庭教育误区、家校协同育人等方面给出建议。她强调，心理健康是青春成长的“必修课”，希望同学们正视心理需求，学会自我关怀、自我调节，以乐观阳光的心态面对学习与生活中的挑战，同时主动搭建家校沟通桥梁，在关爱与陪伴中守护心理健康，以积极向上的姿态护航青春成长之路。
本次心理健康主题班会的开展，有效普及了心理健康知识，提升了同学们的心理调适意识与能力，为同学们塑造健康心理、培育健全人格奠定了坚实基础，助力同学们以健康身心奔赴青春征程。（商学院供稿 一审：丁莹 二审：吴涛 三审：王晓静）