以心为灯，伴光而行
—— 用心倾听 做同学的心灵同行者
姓名：刘悦 学院：外国语学院 班级：23级英语2班
担任班级心理委员以来，我始终以倾听、陪伴、引导、守护为职责，在日常学习生活中主动关注同学心理状态，积极普及心理健康知识，认真组织心理主题活动，用真诚与耐心搭建起班级与心理健康教育中心之间的桥梁。这段经历不仅让我收获了成长，更让我深刻理解到，心理委员不是“管理者”，而是同学身边温暖的同行者。
在工作中，我始终把学习心理知识放在首位。我积极参加学校、学院组织的心理委员培训、心理健康讲座、朋辈互助技能工作坊，认真学习情绪识别、倾听技巧、危机初步干预等专业知识。我明白，只有自己具备扎实的心理素养，才能更科学、更有效地帮助身边同学。课余时间，我主动阅读心理健康相关书籍，关注官方心理科普平台，将专业知识转化为通俗易懂的语言，在班会、宿舍闲聊中传递给同学们，帮助大家正确认识情绪压力，学会科学调整心态。
为营造温暖包容的班级氛围，我结合班级特点常态化开展心理活动。每月我配合心理负责人组织主题班会，围绕“情绪管理”“压力应对”“宿舍人际关系”“学业与未来规划”等话题，通过小组讨论、情景模拟、“优点轰炸”、心理小游戏等形式，让同学们在轻松的氛围中敞开心扉、交流感受。我还牵头建立班级心理角，张贴心理科普海报、舒缓小贴士，鼓励大家主动表达、相互鼓励。针对考试周、毕业季等压力集中的时段，我及时组织减压分享会，提醒大家合理作息、适度放松，有效缓解了同学们的焦虑情绪。
作为心理委员，敏锐观察与及时陪伴是最重要的责任。我坚持日常留意同学的情绪变化，关注沉默寡言、状态低落、作息异常的同学，主动以朋友的身份沟通交流。在一次日常交流中，我发现一位同学因学业压力与家庭矛盾情绪低落，常常失眠、不愿与人交流。我没有急于说教，而是耐心倾听他的烦恼，给予充分理解与共情，陪伴他梳理情绪、分析问题，并及时将情况反馈给心理辅导员，协助老师进行专业引导。在持续陪伴与帮助下，这位同学逐渐调整状态，重新找回积极的生活态度。这件事让我深刻体会到，有时候一句关心、一次倾听、一份陪伴，就能成为照亮他人的光。
朋辈微光，助人自助
—— 心理委员成长札记
姓名：赵乐 学院：智能制造学院 班级：25级机械设计制造及其自动化1班
这两学期的心理委员工作，我一直积极践行自己的身份职责，积极参加学院和班级的心理活动，学习心理健康相关知识，留心观察班里每位同学的情绪变化，积极配合开展班级心理相关活动。在帮助同学解决心理问题和心理实践活动的过程中，我不仅体会到这份工作的责任，自身也收获了很多成长与感悟。
想要成为一名合格的心理委员，首先离不开日常心理知识的学习和运用。在学业空余时间，我积极参加学校和学院组织的心理培训、科普讲座以及线上心理课程，了解大学生常见的情绪焦虑、学业压力、人际关系矛盾等心理问题，也学习了简单的沟通方式、情绪调节办法和心理异常识别知识。以前看到身边同学心情不好、烦躁低落时，我不知道该怎么安慰，只会简单劝说。经过不断学习，我明白了负面情绪是每个人都会有的正常状态，不用过分紧张。在平时相处时，我学会耐心倾听、换位思考，不随意评判别人的心情，还会把学到的解压小方法分享给大家，帮助同学们放松心情、缓解内耗，用学到的心理知识切实关心身边人。
营造轻松温暖的班级氛围，主动组织班级心理活动，也是我日常工作的重要部分。随着学习节奏加快，很多同学会面临考试压力、宿舍矛盾、未来规划迷茫等烦恼。为此，我配合班级班委一起开展心理健康主题班会、号召大家积极参加院心理活动。学院的活动丰富多彩，大家一起在周末空闲时去公园放风筝，在心理团辅室玩破冰游戏，大家坐在一起聊聊烦恼、说说心事，互相开导、彼此鼓励。同时我也主动带动身边同学多运动、多沟通，减少消极攀比和负面内耗，拒绝孤立、冷暴力等不好的相处方式。一个温暖和睦的班级环境，能让班级更有凝聚力，形成良好的学习氛围，同学们心里有事愿意主动倾诉，避免负面情绪长期积压。
细心关注同学状态、及时给予陪伴帮助，同时严格保护他人隐私，是心理委员最重要的工作。在日常生活中，我会多留意同学们的作息变化、上课状态、社交情况和情绪起伏，尽早发现不对劲的地方。有些同学会因为成绩不理想、感情问题、家庭压力或是宿舍相处不合而心情低落、不爱说话、封闭自己。遇到这种情况，我会主动上前关心，安静倾听他们的烦恼，不打断、不说教、不嘲笑，全程守住对方的秘密，绝不随意把别人的心事到处乱说。对于只是暂时心情不好的同学，我会陪着散心聊天，帮他们调整心态；如果发现同学长时间情绪低沉、状态很差，我会持续关注，并及时委婉告知辅导员和心理老师，全程保护个人隐私，把握好相处分寸，做到及时关心、科学帮扶。
在这份岗位上，我一直在陪伴别人，也在慢慢成就自己。在一次次倾听、安慰、开导同学的过程中，我变得更加细心稳重，也更懂得体谅他人，沟通能力和抗压能力都提升了不少。同时，我也清楚自己还有很多不足：掌握的心理知识不够全面，遇到比较复杂的心理情况时不够从容，安慰方式有时也不够得体，观察不够细致。在接下来的工作中，我会继续加强心理知识学习，提高自身观察能力和沟通能力，更加用心留意班级同学动态。多策划贴近我们大学生生活的趣味心理活动，做好老师和同学之间的桥梁纽带。始终保持真诚耐心，尊重每一位同学，坚守隐私底线，用心做好朋辈互助工作，传递积极乐观的心态，和身边同学一起阳光向上，共同成长。
寄语：以心为炬，以伴为途，不负韶华，不负信任，做班级温暖的守护者，陪每一位同学向阳而行、逐光生长。
做情绪的守护者，做温暖的同行者
姓名：刘心雨 学院：智能控制学院 班级：电气工程及其自动化一班
作为香港精准一码智能控制学院的心理委员，在过去一学期的工作中，我从最初的紧张忐忑、不知如何回应，到主动担当、熟练组织，再到用心倾听、陪伴同学走出情绪低谷，真正体会到这份工作不是简单的任务，而是一份沉甸甸的责任，更是一场温暖的自我修行。我全程参与并协助开展了“撕”走坏情绪、纸鸢寄心·乘风逐梦、解压趣玩社——心理放松派对等多场心理健康活动，在陪伴、倾听、组织、疏导中，收获了成长，也留下了许多深刻的思考与感悟。
日常工作中，我最常面对的是同学把压力藏在心里、不愿轻易表达的情况。有位同学在期末复习阶段连续失眠、情绪低落，上课注意力涣散，却总说“我没事”。我没有急于追问，而是邀请他参加我们举办的解压趣玩社活动。在“捏爆烦恼”“烦恼投掷”环节，他慢慢卸下防备，主动倾诉学习焦虑、人际困扰与对未来的迷茫。活动结束时他说：“原来把烦恼‘扔出去’，真的会轻松很多。”那一刻我深刻明白：心理委员不是要解决所有问题，而是要创造安全、包容的环境，让同学愿意打开心扉，被看见、被理解、被陪伴。
在组织“撕走坏情绪”活动时，我亲眼见证同学们把焦虑、委屈、烦躁写在纸上，用力撕碎、彻底释放。有人撕纸时红了眼眶，有人拼贴出阳光图案后露出笑容。这些真实瞬间让我意识到：负面情绪并不可怕，可怕的是没有出口。而我们心理委员，就是为大家搭建“情绪出口”的人。在纸鸢寄心活动中，同学们把心愿写在风筝上亲自放飞，压力随风而逝，希望迎风生长。这些治愈场景不断提醒我：心理健康工作，贵在陪伴，重在倾听，胜在真诚。
通过多次活动组织，我对心理委员的角色有了更清晰的认知，也形成了四点深刻反思：1. 先管好自己，才能温暖他人。2. 倾听永远比说教更有力量。3. 守住边界，学会科学转介。4. 活动要接地气、低门槛。心理委员不是无所不能的超人，但我们可以做那个始终在场的人：在场倾听，在场陪伴，在场支持。我们不用光芒万丈，但始终温暖有光，用微小的行动汇聚成照亮同学心灵的微光。
自我寄语：愿我始终坚守初心，用耐心接纳情绪，用真心传递温暖，用专业守护心灵；不断学习心理知识，提升助人技能，做同学们身边可靠、可信、可亲的心理委员。在陪伴他人成长的路上，保持温柔与坚定，守住边界与责任，既照亮他人，也成就更好的自己。
以心为炬，以伴为光
姓名：刘务情 学院：艺术设计学院 班级：23级工程造价一班
身为班级心理委员，在履职过程中，我始终立足于自己的本职定位，在不断学习专业知识、参与专题讲座、策划落地班级心理活动的过程中，逐步褪去最初任职时的懵懂生疏，对心理健康工作的深层内涵与实际开展形式，产生了愈发系统且贴合现实的思考。心理健康教育从来不是流于表面的形式工作，而是潜藏在日常相处之中，以理解共情为根基，以实际行动为载体，默默疏导情绪、抚慰心灵、引导自我认同的漫长过程。
为夯实自身工作能力，我积极参加校内专题讲座，系统学习了工作流程与沟通技巧，参与了美育与心灵修复讲座，拓宽了心理疏导思路。理论知识终究要落脚于现实实践，本月我积极配合辅导员，共同策划并顺利开展“妆遇奇迹”主题特色心理活动。活动过程中，我们以妆容造型为切入点，着重引导大家发现自身独特的闪光点，学会接纳自身不完美之处。在轻松温暖的活动氛围里，同学们慢慢放下内心拘谨，认真感受自身独有的魅力，许多平日里内向腼腆的女生，在尝试简单妆容打理之后，真切看见不一样的自己，神情逐渐舒展。此次活动不仅帮助自卑同学重塑自信心，也让我真切体会到，心理工作应当贴近学生生活，从大家真实内心需求出发，才能真正走进内心、温暖人心。
在今后的工作当中，我会继续坚持主动学习心理健康相关知识，积极参与各类心理培训讲座，不断积累工作经验，优化自身处事方式。持续用心留意班级整体心理状态，认真落实各项心理工作任务，积极配合老师开展多样化暖心班级活动，始终以真诚耐心的态度陪伴同学、温暖集体，认真履行心理委员肩负的责任与使命。
做温暖的“倾听者”
姓名：陆志恒 学院：信息工程学院 班级：25级人工智能二班
担任班级心理委员的这一年，我最大的感受是：比起“解决问题”，心理委员更重要的角色是“看见情绪”。从最开始以为心理工作就是“开班会、填表格”，到后来真正走进同学的内心，我才明白，我们能做的，就是用耐心和真诚，做同学身边最可靠的“情绪树洞”。
刚上任时，我对心理委员的工作充满忐忑，担心自己没有专业能力帮到大家。直到学院组织了心理委员培训，我才系统学习了朋辈心理辅导的基础技巧，比如如何倾听、如何共情、如何识别危机信号。印象最深的一次，班里有个同学因为学业压力和人际关系困扰，连续一周情绪低落，甚至出现失眠、食欲缺乏的情况。一开始他不愿意和任何人交流，我没有急着给他提建议，只是每天陪他在操场散步，听他吐槽课程的难度和室友相处的委屈，只是有时回应一句“我懂这种无力感”“换作是我也会很难受”。慢慢地，他开始愿意说出自己的真实想法，我也陪着他一起梳理问题，帮他联系了学校心理咨询中心的老师。后来他告诉我，那段时间最让他安心的，不是我帮他解决了什么问题，而是有人愿意认真听他把话说完。
除了一对一的陪伴，班级心理活动也是我工作的重要部分。我每个月都会策划轻松有趣的心理主题班会，比如“优点轰炸”小游戏、情绪手账分享会等。这些看似简单的活动，拉近了同学之间的距离，也让大家慢慢放下对心理健康的抵触。这一年的心理委员工作，让我深刻体会到，心理健康从来不是“没有负面情绪”，而是学会和情绪共处；朋辈互助也不是“说教和指导”，而是用真诚和耐心，做彼此的光。未来我会继续做班级里温暖的“倾听者”，用更专业的知识、更真诚的态度陪伴同学们一起成长。
愿我们都能被温柔以待，也能成为别人的温柔。
坚守初心 暖心护航
姓名：陈瑞婷 学院：文法学院 班级：2025级法学（专升本）3班
担任班级心理委员以来，我始终以倾听者、陪伴者、引导者的身份，扎根班级日常，在心理知识学习、班级活动组织、同学心理帮扶的实践中，一步步明晰岗位职责，一点点收获成长蜕变。这段工作经历，不仅让我学会了关注自我与他人的心理健康，更让我懂得了用真诚与责任，为身边同学筑起一道温暖的心理防线，以下是我这段时间的工作感悟与反思。
想要做好心理委员工作，扎实的心理知识储备是基础。起初，我对心理健康知识一知半解，面对同学的情绪困扰，常常不知如何正确应对。为此，我积极参加学校组织的心理委员培训、心理健康讲座，认真学习大学生常见心理问题识别、情绪疏导技巧、人际沟通方法等专业知识，利用课余时间翻阅心理健康书籍、关注正规心理科普平台，将理论知识牢记于心。同时，我主动把所学知识运用到实践中，在宿舍、班级日常交流中，用平和的语气、共情的心态和同学沟通，慢慢掌握了倾听、共情、安抚的基本技巧，也能更准确地辨别同学的情绪变化，为开展工作打下了坚实基础。
丰富的班级心理活动，是营造积极健康班级氛围的关键。为了让同学们重视心理健康、缓解学习生活压力，我结合班级实际，策划组织了心理主题活动。开展“情绪树洞”分享会，让同学们放下顾虑，倾诉学习焦虑、人际矛盾、情感烦恼等问题，在彼此倾听中释放压力；分享心理科普小知识，让大家学会自我调节情绪、正确应对挫折。这些活动没有刻意追求形式，而是贴近同学们的真实需求，不仅让大家在轻松的氛围中释放了负面情绪，也让班级形成了互相关心、彼此包容的良好氛围，看到同学们脸上的笑容，我真切感受到这份工作的意义。
日常工作中，及时识别并妥善帮助心理困扰的同学，是心理委员的职责。班里曾有同学因宿舍作息、生活琐事产生矛盾，变得沉默寡言、上课走神，还出现失眠、食欲不佳的情况。发现后，我以朋友身份耐心倾听她的委屈，共情安抚她的情绪，引导她梳理矛盾根源，教她用温和的方式表达诉求，同时鼓励她换位思考。之后我分别和宿舍同学沟通，搭建交流桥梁，及时向辅导员反馈并配合调解。最终大家达成谅解，制定宿舍作息公约，矛盾顺利化解，这位同学也慢慢走出情绪低谷。这件事让我深知，心理帮扶是真诚陪伴、理性引导，用心沟通就能给予同学温暖力量。
回顾这段工作经历，我收获了满满的成长与感悟。从最初的懵懂不知所措，到如今能从容应对班级心理工作；从只关注自我情绪，到学会换位思考、关爱他人，我的沟通能力、责任意识、共情能力都得到了极大提升。同时，我也清楚地认识到自身的不足：面对较为复杂的心理问题时，专业处理能力还有所欠缺；组织活动的形式还可以更加多样化。在今后的工作中，我会继续加强专业知识学习，提升自身业务能力，遇到无法解决的问题，及时向辅导员、心理老师求助，绝不盲目处理。
心理委员的工作平凡却不普通，没有惊天动地的壮举，却要用真心与责任守护每一位同学的心灵。这份工作让我懂得，心理健康是大学生成长成才的基石，而我们就是守护这份健康的小小力量。
最后，我想给自己一段寄语：愿我始终坚守初心，保持耐心与爱心，不断提升自我，用温暖驱散阴霾，用真诚陪伴同行，做好同学们心灵的守护者，在助人自助的道路上稳步前行，与班级同学共同奔赴阳光灿烂的未来！
以微光暖人心 以陪伴助成长
姓名：杨明玥 学院：商学院 班级：物流工程1班
担任班级心理委员的这半年，是我从懵懂履职到从容践行、从理论学习到实践深耕的成长之旅。起初我以为，心理委员的工作只是转发通知、组织活动，真正投身其中才明白，这份岗位是连接同学与心理健康支持体系的桥梁，是用真诚倾听化解情绪困扰，用专业陪伴守护心灵微光，在助人的过程中，也完成了自我的蜕变与成长。
履职之初，我按时参加学校心理健康中心组织的心理委员培训、专题讲座与团体辅导，认真学习情绪管理、压力疏导、人际沟通、危机初步识别等基础理论，掌握共情倾听、非暴力沟通、积极关注等实用技巧。课余时间，我主动关注正规心理科普平台，帮助同学们树立科学的心理健康观念，破除“心理问题等于矫情”的误区，营造包容、温暖的班级心理氛围。
在日常工作中，我始终把班级心理氛围建设放在重要位置，结合同学们的需求与特点，组织多样化、接地气的心理主题活动，让心理健康理念融入日常。针对学业压力、人际焦虑等常见问题，我先后组织了“情绪树洞·释放烦恼”主题班会、“光影照心，遇见更好的自己”团体活动、“心灵解码·影像疗愈季”心理健康电影等活动。在“情绪树洞·释放烦恼”活动中，大家从羞涩拘谨到敞开心扉，在彼此的肯定中发现自身闪光点，化解自卑与内耗；在观影活动中，我们放下手机与课业，在欢声笑语中拉近彼此距离，增强班级的凝聚力与归属感。这些活动没有华丽的形式，却用最质朴的方式，让同学们感受到心灵的慰藉，也让我积累了班级心理活动组织的实用经验。
心理委员最核心的职责，是及时关注、识别并帮助有心理困扰的同学，这份工作需要细心、耐心，更需要真诚与分寸感。
学期中期，我通过寝室中的心理信息员得知，一位同学原本开朗活泼，却突然变得沉默寡言，常常独自待在寝室，回避集体活动。察觉到异常后，我没有贸然追问，而是选择以朋友的身份，在日常相处中慢慢靠近。分享日常小事，晚自习后一起跑步，耐心倾听她的倾诉。在温和的陪伴中，她慢慢放下戒备，告诉我自己因学业挂科、家庭期许带来双重压力，陷入自我否定。
我没有急于给她讲道理、提建议，而是始终保持共情，认可她的焦虑与难过，告诉她“你的辛苦我都懂，遇到困难不是你的错”，引导她合理宣泄情绪，而不是压抑自己。同时，鼓励她主动和任课老师沟通，慢慢调整学习状态。其间我始终把握边界，不擅自充当“心理医生”，建议寻求专业帮助，并且持续给予陪伴支持，不打探隐私、不随意评判。
经过一段时间的调整，她逐渐走出情绪低谷，重新融入集体，状态也慢慢好转。这件事让我深刻明白，朋辈互助从来不是“拯救”，而是陪伴、倾听与托底，尊重与边界感，是助人的底线。
这一年的心理委员工作，让我收获满满，也感悟颇深。我学会了放下自我表达的欲求，真正做到“用心倾听、用爱共情”，明白比起滔滔不绝的劝解，安静的陪伴、无条件的接纳更能治愈人心；我学会了敏锐观察、温和处事，在细微之处关注同学的情绪变化，用恰到好处的关心传递温暖；
我更懂得了责任与担当，每一次倾听、每一次陪伴、每一次活动组织，都是在为班级的心灵健康保驾护航。在帮助他人的同时，我也变得更加沉稳、包容、共情力更强，学会了调节自身情绪，以积极乐观的心态面对生活与困难，真正实现了“助人自助”。
心理健康工作从来都不是一蹴而就的事，它藏在每一次真诚的对话里，藏在每一个温暖的细节里。未来，我会继续带着初心与热忱，深耕心理委员岗位，不断提升专业能力，用微光汇聚温暖，用陪伴守护成长，做同学们身边靠谱、温暖的心灵伙伴，和大家一起向阳而行，奔赴更舒展、更明亮的青春。
以心暖心，做班级里的温暖微光
姓名：刘航 学院：财经管理学院 班级：24级财务管理一班
担任班级心理委员以来，我始终记得老师说过的一句话：心理委员不是“心理医生”，而是班级里的“暖心观察员”和“安全摆渡人”。过去一段时间的朋辈互助工作，让我褪去了最初的懵懂忐忑，在学习、倾听、陪伴与反思中，真切体会到这份职务沉甸甸的责任，也收获了自我与他人共同成长的满满力量。
初任心理委员时，我对心理健康相关专业知识了解甚少，担心自己说错话、帮倒忙，难以胜任这份工作。为此，我主动报名参加学校、学院组织的心理委员专题培训，认真学习大学生常见心理困扰识别、沟通倾听技巧、情绪疏导基础方法、危机预警与转介流程等专业内容。课余时间，我也主动翻阅心理健康科普文章、观看心理微课，学习如何区分普通情绪低落与心理困扰、如何保护同学隐私、如何做到共情而不是说教。
知识只有落地实践，才能真正发挥价值。在日常和班级同学相处中，我慢慢把学到的倾听、共情技巧运用起来。不再急于给建议、讲道理，而是先耐心听完对方的全部表达，接纳对方的负面情绪，用“我理解你的委屈”“换成是我也会觉得很难熬”这类表达，拉近和同学的心理距离，让对方感受到被尊重、被看见、被理解。
班级心理氛围的营造，是心理委员的核心日常工作之一。为了拉近同学距离、舒缓学业与生活压力，我配合学院心理健康教育中心的安排，每月牵头组织班级小型心理主题活动。我们开展过“优点轰炸”互相赞美主题班会，让大家放下自卑、看见自己与他人身上的闪光点；举办过压力吐槽匿名小分享会，让大家写下烦恼与期许，在轻松安全的氛围里释放内心负担；也组织过心理趣味小游戏、心理知识科普打卡等活动。
最开始组织活动时，不少同学性格腼腆、参与积极性不高，场面略显冷清。我主动调整活动形式，简化流程、增加趣味性，提前和班委分工配合，主动带动身边同学参与。慢慢地，越来越多同学愿意主动加入，班级整体氛围变得更加包容融洽，同学之间的信任感、凝聚力也显著提升，班级里主动倾诉烦恼、彼此互相打气的人变多了。
朋辈陪伴中，最考验细心与耐心的，就是识别和关注存在心理困扰的同学。日常相处里，我会悄悄留意身边同学的状态变化：原本活泼开朗的同学突然长期沉默寡言、经常缺席集体活动、作息紊乱、学业状态大幅下滑、频繁流露消极想法等，这些细微的异常，都是需要重点关注的信号。
面对状态不佳的同学，我始终严格遵守隐私保护原则，不会随意散播对方情况，先以朋友的身份温和靠近，主动关心、轻声陪伴，不强行追问隐私、不随意评判指责。我会耐心告知对方，出现负面情绪是非常正常的事情，主动寻求帮助从来都不是懦弱的表现。如果同学的困扰程度较轻，我会全程耐心倾听、陪伴安慰；如果察觉到对方情绪问题较重，甚至存在危险倾向，我会第一时间安抚对方情绪，按照规范流程，及时上报辅导员与学校心理中心老师，协助同学对接专业心理帮扶资源，全程做好跟进与持续陪伴，守护同学的身心健康安全。这段经历让我明白，比起强行改变一个人，稳稳的陪伴与恰当的支持，往往更有治愈的力量。
这份心理委员的工作，也让我自己完成了巨大的蜕变与成长。从前的我敏感急躁、遇事容易焦虑内耗，在长期倾听与疏导他人情绪的过程中，我学会了换位思考、情绪管理，心态变得更加平和稳定，抗压能力也大幅提升。我不再轻易被负面情绪裹挟，学会用更理性、更包容的眼光看待挫折与不如意。同时，我的沟通表达、组织协调、观察应变能力，都得到了全方位的锻炼。
当然，我也清楚地认识到自身还有很多不足：专业心理帮扶技巧仍不够熟练，面对复杂心理问题时有时会不知所措，活动策划的创新性还有待提升。未来的工作里，我会继续主动精进心理专业知识，打磨朋辈互助技巧，总结过往工作经验，优化班级心理活动形式。
初心如磐，微光亦可聚星河。作为一名普通的班级心理委员，我或许无法解决所有人的烦恼，但我愿意一直做班级里那个愿意倾听、愿意守护、永远温暖的人，用真诚化解隔阂，用陪伴驱散阴霾，搭建起学校与同学之间的暖心桥梁，守护每一份青春心绪，助力身边的每一位同学都能向阳生长、拥抱阳光健康的大学生活。
以心若向阳光，遍地都是花开
姓名：陈文豪 学院：金融学院 班级：大数据管理与应用一班
用心陪伴，做同学身边温暖的倾听者
担任班级心理委员以来，我没有做过什么惊天动地的大事，更多的是在日常点滴里，留意身边人的情绪与困境，尽自己所能，做一个靠谱的倾听者、贴心的陪伴者。这份工作没有固定的流程，却让我在一次次真心相待中，读懂了责任与温暖的意义。
刚接手任务时，我心里满是忐忑，总觉得自己不够专业，怕帮不上忙，甚至会好心办坏事。可慢慢我发现，比起专业的话术，真诚的关心、认真的倾听，才是最能打动人心的。我会认真参加学校的心理培训，也会留心学习基础的沟通技巧，始终牢记要守住他人的秘密，用温和的态度靠近每一个需要帮助的人。
让我印象最深的，是两件发生在日常生活中的小事。有一次，我注意到一位同学因为身材方面的困扰，出现了极端的饮食行为，比如长时间不进食，只喝少量水。我心里很担心，便主动联系这位同学，没有一上来就讲大道理，而是先陪着他/她聊心事，共情那份焦虑，慢慢安抚情绪。等到对方放下防备，我才耐心地说明极端节食对身体的危害，并分享了一些健康的饮食与运动方法，比如均衡摄入蛋白质和蔬菜、适当减少精制碳水、保持适度锻炼等。我们聊了很久，直到对方逐渐放下极端的想法，答应好好吃饭。我知道，我能做的不多，但至少能拉着他/她，远离伤害自己的行为。
还有一次，我听说身边一位同学参与了一项看似轻松赚钱的兼职，内容涉及收集他人的账号信息，用于非正规用途。我隐约觉得这种行为可能不合规，甚至存在法律风险。但由于自己对相关法律知识了解不够透彻，我没有盲目劝说，而是先向这位同学表达了我的担忧，告诉他/她这件事可能存在的风险。随后，我第一时间找到了辅导员，把事情的原委和自己的顾虑如实告知，请求辅导员帮助引导。在辅导员的专业讲解和耐心劝导下，这位同学终于意识到问题的严重性，主动停止了相关行为，也提醒了身边同学不要轻信类似的兼职。这件事让我明白，心理委员不是万能的，遇到自己解决不了的问题，及时寻求专业老师的帮助，才是对同学最负责的做法。不逞强、不冒进，才能真正帮到身边人。
平日里，我也会尽力营造轻松的班级氛围。没有办过多么隆重的活动，只是有时和同学们聊聊天，听听大家的烦恼，分享生活里的开心事。大家学业压力大的时候，就一起在操场散散步、说说话，把心里的焦虑说出来，彼此安慰、互相鼓劲。我始终觉得，不用刻意做什么，只要让大家知道，身边有一个可以放心倾诉、值得信任的人，就足够了。
这段经历，也让我成长了很多。我学会了换位思考，学会了温柔倾听，更懂得了遇事冷静、量力而行。我不再因为自己不够专业而焦虑，而是明白，用心对待每一个人，做好力所能及的每一件小事，就是这份工作最大的意义。当然，我也有很多不足，未来我会继续学习更多心理知识，提升自己的能力，更好地陪伴身边的同学。
心理委员从来不是什么“管理者”，而是同学们身边的陪伴者、守护者。不用光芒万丈，只要带着一颗真诚的心，在他人需要时伸出援手，在迷茫无助时给予陪伴，就足够了。往后，我依旧会带着这份初心，做一束细碎的微光，温暖身边人，守护好每一份年轻的情绪，认真做好这份平凡又温暖的工作。