为帮助大学生缓解期末学业压力、促进自我认知与情绪表达，搭建温暖治愈的心理成长平台，12月11日—12月29日，外国语学院学生会联合阳光心语协会共同举办“拼贴心绪，拥抱自我”冬日心理健康团辅活动。活动以图文拼贴诗创作为载体，将艺术表达与心理疗愈深度融合，吸引全校各专业学生广泛参与，在创作中释放压力、拥抱内在自我。
作为针对性心理健康团辅活动，主办方精心筹备了多元化创作素材：涵盖情绪词汇卡片、治愈系插画贴纸、自然植物标本、温暖系色彩卡纸及经典心灵语录片段等，为学生打造安全自由的情绪表达空间。活动中，同学们在阳光心语协会心理志愿者的引导下，卸下心理防备，围绕“自我接纳”“情绪梳理”“冬日暖心”等核心方向，将内心的焦虑、喜悦、期待等复杂情绪，通过文字拼贴与图像组合的方式具象化。在一剪一贴、一词一画的专注创作中，同学们沉浸于艺术表达的疗愈过程，将碎片化的心理感受转化为承载自我思考的拼贴诗作，有效释放了期末备考压力与生活焦虑。
创作环节后，活动设置“心灵分享会”专场，同学们自愿分享作品背后的心理故事：有人通过拼贴诗表达对自我不完美的接纳，有人借文字与图像抒发对未来的期许，也有人在作品中梳理了近期的学业困惑。在倾听与共情中，同学们相互给予正向反馈与心理支持，搭建起彼此理解的人际支持网络。为扩大心理疗愈影响力，主办方在行政楼大厅举办优秀作品集中展览，每一幅拼贴诗都成为情绪表达的窗口，既让创作者获得被看见、被理解的认同感，也让驻足欣赏的师生感受到心灵共鸣的温暖力量。
参与学生纷纷表示，此次心理健康团辅活动打破了传统心理疏导的刻板印象，以艺术创作的柔性方式，让情绪得到自然释放与梳理。在拼贴与分享的过程中，不仅重新认识了自我内心需求，更学会了用积极视角看待情绪，收获了心灵的平静与成长。
本次活动是外国语学院创新心理健康教育形式的有益尝试，通过“艺术创作+心理分享”的团辅模式，将情绪疏导、自我认知与人际支持融入实践，有效提升了心理健康教育的趣味性与实效性。未来，学院将持续联合阳光心语协会，挖掘更多贴近学生需求的心理团辅形式，为大学生心理健康保驾护航，助力同学们以阳光心态面对成长路上的每一次挑战。
（外国语学院供稿 一审：马馨雨 二审：朱玉杰 三审：左丽霞）