为帮助专升本学生缓解学业适应压力，增进同学间的沟通理解，营造关注心理健康、互助温暖的班级氛围，近日，25级计算机科学与技术（专升本）123 班在辅导员陈飞飞的组织下，开展了以“关爱心灵，健康同行”为主题的心理健康教育活动，班级全体学生积极参与。
活动伊始，辅导员陈飞飞结合专升本学生的学业特点与心理状态，强调了心理健康对学习生活的重要性。她提到，专升本阶段课程节奏快、学业目标明确，学生易产生压力焦虑，及时的心理疏导与情绪调节尤为关键。
活动中，趣味心理测试环节点燃了现场氛围。通过“压力源自评”“性格能量测试等轻松有趣的测试题，学生们快速了解自身心理状态，纷纷主动分享测试结果与日常困惑。心理委员李俊杰、丁美伊结合专业知识，向大家分享了实用的压力疏导技巧，包括时间管理四象限法则、正念呼吸放松法、情绪日记记录法等，帮助学生掌握科学的自我调节方法。
在小组互动交流环节，学生们以4-5人为一组，围绕“学业压力应对”“宿舍人际关系相处”“职业规划焦虑”等话题展开深入讨论。大家敞开心扉，倾诉遇到的难题，互相出谋划策。有学生分享了“编程学习遇到瓶颈时，通过拆分任务逐步突破”的经验，也有学生提出“通过运动、听音乐缓解备考压力” 的方法，现场氛围温馨融洽。
活动最后，辅导员陈飞飞对本次班会进行总结。她鼓励学生们正视心理困扰，主动关注自身与身边同学的心理状态，遇到问题时及时向心理委员、辅导员求助。同时，她强调班级是温暖的集体，互帮互助、真诚沟通是化解心理压力的重要途径，希望大家在未来的学习生活中相互支持，共同成长。
此次心理健康主题班会的开展，有效缓解了学生的学习生活压力，帮助大家掌握了实用的情绪调节技巧，进一步增进了同学间的沟通与理解。据悉，该班将持续关注学生心理健康，依托心理委员常态化开展心理关怀活动，为学生的成长成才筑牢心理防线。
（摄影：陈飞飞 撰稿：陈飞飞 一审：马扬扬 二审：钱坤 三审：吕澜）